Patellapees tendinopathie
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Patellapees tendinopathie
Bij patellapees tendinopathie is er sprake van irritatie van de kniepees die onder de knieschijf op het onderbeen aanhecht. Het is een blessure die veel voorkomt bij sporten waarbij de impact groot is zoals bij hardlopen.
Hoe herken je deze blessure?
- Een pijnlijk/stijf gevoel onder de knieschijf na het sporten;
- De klachten worden vaak als zeurend beschreven;
- Bij starten met sporten klachten die verdwijnen als het warm wordt;
- Pijn bij traplopen;
- Zwelling in de pees onder de knie.
Oorzaken van Patellapees Tendinopathie
Patellapees Tendinopathie ontstaat door overbelasting van de patellapees (kniepees). Door deze overbelasting neemt de kwaliteit van de pees af en kan deze klachten gaan geven.
De oorzaken:
- Overbelasting door teveel training;
- Spierzwakte in de bovenbenen;
- Spierzwakte elders in het lichaam waardoor de kniepees meer belast wordt;
- Verkeerde hardloopschoenen;
- Slechte hardlooptechniek;
- Korte/stijve bovenbeenspieren.
Behandeling
We werken op een holistische manier. Daarom brengen we altijd het gehele lichaam in kaart op het gebied van flexibiliteit, spierkracht, coördinatie etc. Door het gehele lichaam te onderzoeken kunnen we de oorzaak van de blessure achterhalen. De behandeling zal gericht zijn op het oplossen van de oorzaak van de blessure en het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van het lichaam.
Bij de behandeling van Patella Tendinopathie is het belangrijk om eerst een goede balans in belasting/belastbaarheid te krijgen. Daarnaast moet je specifieke oefeningen doen voor de spieren die invloed hebben op deze blessure.
