Podcast
Podcast
De Running Solutions podcast, de podcast om een betere hardloper te worden. Marcel Tiggelman van Oryx Movement Solutions & Jorin Kamps van Running Solutions bespreken onderwerpen omtrent hardlooptechniek, hardloopblessures etc. Alles om jou een sterkere, betere en slimmere hardloper te maken!
#1 De (on)zin van voorvoet landen bij hardlopen.
Dit is de eerste aflevering van de Running Solutions podcast.
#2 Hoe kies je de juiste hardloopschoenen?
Hardloopschoenen, veel zien door de bomen het bos niet meer.
#3 Hardlopen gebeurt in de heupen
Tijdens hardlopen is kracht/stabiliteit in de heup van groot belang.
#4 Achillespees met Dennis Licht
Samen met Dennis Licht bespreekt Jorin Kamps de achillespees.
#5 Wat doet je zwaaibeen?
In deze podcast nemen we het begrip swing leg retraction tot in de diepte door.
#6 Hoe gebruik je sportvoeding?
In deze podcast bespreken we alle ins en outs omtrent sportvoeding.
#7 Wat is de juiste pasfrequentie voor hardlopers?
Pasfrequentie is een veel besproken onderwerp onder hardlopers.
#8 De oplossing voor hielspoor
Voetklachten komen vaak voor bij hardlopers. In deze aflevering gaan we het specifiek hebben over de voetklacht hielspoor.
#9 Krachttraining als hardloper, hoe moet dat?
Veel hardlopers doen geen krachttraining omdat ze niet weten hoe!
#10 Waarom hardlopers niet moeten rekken en strekken
Veel hardlopers doen het, rekken en strekken. De vraag is natuurlijk, moet je dit wel doen?
#11 Foamrollen Massage pistolen en fascia
Veel hardlopers gebruiken foamrollers maar werkt de foamroller eigenlijk wel?
#12 Hoe moet je beginnen met hardlopen?
Altijd al willen starten met hardlopen maar weet je niet zo goed hoe?
#13 Is hardlopen met power(stryd) de toekomst?
Je hebt er vast wel eens van gehoord, hardlopen op basis van power (wattage). Maar hoe werkt dit nou eigenlijk?
#14 Hoe bouw je een goed trainingsplan? Met behulp van periodisering!
In deze podcast aflevering hebben we Dennis Licht te gast.
#15 De (on)zin van core stability
In deze aflevering hebben we het over de onzin van core stability.
#16 Zo raak je nooit meer geblesseerd
Hardlopers kennen het blessures. Maar blessures kan je voorkomen, maar hoe moet dat?
#17 Waarom heuveltraining een onderdeel van jouw hardloopschema zou moeten zijn
Heuveltraining zou een onderdeel van iedereen zijn/haar hardloopschema moeten zijn.
#18 Meest gemaakte fouten door hardlopers
Hardlopers raken vaak geblesseerd. Dit had in veel gevallen voorkomen kunnen worden.
#19 Zo blijft je hamstring blessurevrij!
Wil je weten je hamstring blessurevrij blijft? Dan moet je deze podcast luisteren.
#20 Intervaltraining
In deze podcast bespreken we alles wat te maken heeft met intervaltraining.
#21 Het nut van langzaam hardlopen
In deze aflevering praten Marcel en Jorin over het nut van langzaam hardlopen, wat doet dit met je lichaam?
#22 Ultimate instability Aquabag
In deze aflevering van de podcast hebben we Maarten Hermans te gast.
#23 Knieklachten bij hardlopers fix je zo!
Pijn op of rond de knieschijf (patello femorale pijn) is een veel voorkomend probleem bij hardlopers.
#24 Hardlopen na fietsen, zo doe je dat
Hardlopen na fietsen, dat gaat vaak niet vanzelf.
#25 Alternatief trainen voor hardlopers
Hoe moet je alternatief trainen als hardloper?
#26 ademhaling voor hardlopers
Is de ademhaling trainbaar, hoe kan je dit doen?
#27 Liesblessures bij hardlopers
Wat zijn liesklachten en wat doe je er aan?
#28 Wat is gepolariseerd trainen en hoe doe je dat?
Gepolariseerd trainen is voor hardlopers een veelvoorkomende trainingsmethodiek.
#29 Wat moet je eten als duursporter?
Als hardlopers of duursporter is het belangrijk dat je genoeg voedingstoffen binnen krijgt.
#30 Actie-perceptie deel 1
Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen.
#31 Actie-Perceptie deel 2
Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen.
#32 Hardlopen & gynaecologie en de hormooncyclus
In deze podcast zijn gynaecologen Floor Sijbrandij en Emma Paternotte te gast.