Piriformis syndroom – deep gluteal syndroom
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Piriformis syndroom - deep gluteal syndroom
De piriformis is een diep gelegen bilspier. Bij het piriformis syndroom zorgt deze spier (piriformis) voor verhoogde druk in de heupregio. De klachten worden vaak verward met zenuwklachten uit de rug. Ook is het zo dat het vaak niet alleen om de piriformis spier gaat maar om meerdere bilspieren die hoge spanning hebben. Deze kunnen uitstraling geven aan de zijkant en achterkant van het been tot de voet.
Hoe herken je deze blessure?
Deeper gluteaal syndroom of piriformis syndroom kan tintelingen en stekende pijn kunnen uitstralen naar het been en de zelfs naar de voet. Pijn bij het zitten, dit komt doordat er dan meer druk komt te staan op de bilspieren (piriformis) waardoor de pijn en uitstraling toeneemt.
- Stekende en/of zeurende pijn in de bilstreek;
- Pijn kan uitstralen in het been en voet;
- Pijn verergert bij zitten, hardlopen en fietsen;
- Diepe drukpijn midden op de bil.
Oorzaken van piriformis syndroom
De oorzaak van piriformis syndroom – deep gluteal syndroom is in de meeste gevallen door een verkorting of een hoge spierspanning op de een of meerdere diepergelegen bilspieren.
De oorzaken:
- Overbelasting
- Verhoogde spierspanning piriformis
- Ongunstige loopstijl
- Beenlengteverschil
- Verkorte bilspieren
Behandeling
Bij het piriformis syndroom/ deep gluteal syndroom ligt de focus op het herstel van de bilspieren spier. Hiervoor is het belangrijk om de oorzaak en het gehele lichaam in kaart te brengen. Door het hele lichaam te onderzoeken op flexibiliteit, spierkracht en coördinatie kan de behandeling gericht zijn op het oplossen van de oorzaak en het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van het lichaam. Vaak gaat het om een disbalans tussen de heup en bilspieren. De behandeling kan bestaan uit rekoefeningen, massage, fricties of dry needling om de spierspanning te verminderen in de bilspieren. Daarnaast kunnen spierversterkende oefeningen voor de heup en bilspieren helpen.
