Metatarsalgia
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Metatarsalgia (pijn in de bal van de voet)
Metatarsalgia is een aandoening waarbij de bal van de voet pijnlijk en/of ontstoken is. Deze blessure komt regelmatig bij hardlopers voor en kan erg vervelend zijn of zelfs beperkend voor het hardlopen.
Hoe herken je deze blessure?
- De pijn bij de bal van de voet. Dat is net achter de aanhechting van de tenen;
- Je kan last hebben van zwelling/roodheid van de bal van de voet;
- De pijn neemt toe bij hardlopen;
- Soms gaan de klachten gepaard met tintelingen in de tenen;
- De pijn kan zeurend, brandend of zelf stekend/scherp zijn.
Oorzaken van metatarsalgia
Metatarsalgia komt veel voor bij hardlopers. Dit komt doordat hardlopen een hoge impact op de voorvoet geeft. De druk die tijdens hardlopen op de voeten komt is een mogelijke oorzaak van de klachten.
Klachten die op metatarsalgia lijken zijn:
- Een stressfractuur in de voet;
- Mortons neuroom.
De oorzaken:
- Overbelasting door teveel training;
- Een probleem in de voetstand;
- Overgewicht;
- Slecht zittende schoenen (te groot of te smal).
Behandeling
We werken op een holistische manier. Daarom brengen we altijd het gehele lichaam in kaart op het gebied van flexibiliteit, spierkracht, coördinatie etc. Door het gehele lichaam te onderzoeken kunnen we de oorzaak van de blessure achterhalen. De behandeling zal gericht zijn op het oplossen van de oorzaak van de blessure en het zo snel mogelijk weer belastbaar zijn.
Bij metatarsalgia zijn er specifieke aandachtspunten waar we in de behandeling rekening mee houden. De mobiliteit van de voet is erg belangrijk, evenals hardloopschoenen en eventueel de inlegzooltjes die je gebruikt en de spierkracht in de voeten.
