Pijn scheenbeen buitenkant
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Pijn scheenbeen buitenkant
Scheenbeen klachten lateraal (buitenkant van onderbeen) is een typische hardloopblessure die regelmatig voorkomt. Het gaat om een blessure aan de Tibialis Anterior spier. De klachten worden vaak verward met shin splints of met een blessure van de Peroneus spier.
Hoe herken je deze blessure?
- De pijn lokaliseert zich aan de voorkant/buitenkant van het scheenbeen;
- De pijn kan uitstralen naar de binnenkant van je enkel;
- Vaak start het met lichte klachten en deze nemen toe als je blijft sporten;
- Als je de voet en tenen optrekt verergeren de klachten.
Oorzaken van pijn aan de buitenkant van het scheenbeen
Er zijn verschillende oorzaken van pijn aan de buitenkant van je scheenbeen. Het kan gaan om een overbelasting van de Tibialis anterior spier/pees. Ook kan er irritatie van het weefsel zijn of zelfs spierscheurtjes.
De oorzaken:
- Overbelasting door teveel training;
- Overmatig optillen van de tenen tijdens sporten;
- Problemen in je enkel gewricht zoals bijvoorbeeld na een enkelverzwikking;
- Overmatig lopen op hoge hakken;
- Verkeerde schoenen.
Behandeling
We werken op een holistische manier. Daarom brengen we altijd het gehele lichaam in kaart op het gebied van flexibiliteit, spierkracht, coördinatie etc. Door het gehele lichaam te onderzoeken kunnen we de oorzaak van de blessure achterhalen. De behandeling zal gericht zijn op het oplossen van de oorzaak van de blessure en het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van het lichaam.
Specifiek bij klachten aan de buitenkant van het scheenbeen is het belangrijk om een goede diagnose van de blessure te maken. Zoals je hierboven kan lezen kan het op een spier/pees probleem gaan en zou dit door verschillende oorzaken kunnen komen.
