Achillespees Insertie klachten
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Achillespees insertie klachten
Achillespees insertie klachten komen regelmatig voor bij hardlopers. Het is een vervelende, vaak slepende blessure. Bij Running Solutions zien we wekelijks meerdere hardlopers met geblesseerde achillespezen. We helpen je snel terug op de goede weg.
Hoe herken je deze blessure?
- Pijn zit in de achillespees rond je hielbot (de aanhechting);
- Je hebt last van stijfheid/pijn na langere tijd stilzitten of in de ochtend als je je bed uitkomt;
- Rekken van de kuitspieren maakt de klacht niet minder, soms wel erger;
- Het hielbot kan rood en verdikt zijn;
- Druk op of aanraking van de achillespees is pijnlijk.
Oorzaken
Achillespees insertie klachten ontstaan vaak geleidelijk door overbelasting of door verkeerd schoeisel. Over het algemeen is het geen acuut moment waarop de blessure ontstaat.
De oorzaken:
- Overbelasting door teveel training;
- Een probleem beperking ergens in het lichaam;
- Verandering in de training door plots meer te gaan trainen dan normaal;
- Verandering in trainingsvorm door toevoegen van intervaltraining, heuveltraining etc;
- Verandering in ondergrond waarop je loopt;
- Andere hardloopschoenen.
Behandeling
We werken op een holistische manier. Daarom brengen we altijd het gehele lichaam in kaart op het gebied van flexibiliteit, spierkracht, coördinatie etc. Door het gehele lichaam te onderzoeken kunnen we de oorzaak van de blessure achterhalen. De behandeling zal gericht zijn op het oplossen van de oorzaak van de blessure en het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van de achillespees.
Wil jij snel weer pijnvrij hardlopen?
