Zweepslag Hamstring
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Zweepslag Hamstring
Bij een zweepslag in de Hamstring schiet het in de hamstring. Het voelt als een scherpe tik in de hamstring. Op dit moment ontstaat er een verrekking of scheur in de spier.
Hoe herken je deze blessure?
- Het schiet acuut in de hamstring;
- De pijn voelt stekend in de hamstring;
- Kracht zetten met de hamstring in pijnlijk, bijvoorbeeld bij buigen van de knie;
- Je hebt krachtverlies in de hamstring;
- Het kan zijn dat er een blauwe beurse plek ontstaat op de hamstring.
Oorzaken van zweepslag in de Hamstring
Een zweepslag ontstaat door een te hoge kracht op de hamstring waarbij een scheurtje of verrekking ontstaat. Dit kan op verschillende manier gebeuren tijdens hardlopen.
De oorzaken:
- Overbelasting door teveel training;
- Te grote krachten op de Hamstringspier;
- Te weinig spierkracht in de hamstring of elders in het lichaam;
- Onvoldoende warming-up;
- Verkorte hamstring lengte.
Behandeling
We werken op een holistische manier. Daarom brengen we altijd het gehele lichaam in kaart op het gebied van flexibiliteit, spierkracht, coördinatie etc. Door het gehele lichaam te onderzoeken kunnen we de oorzaak van de blessure achterhalen. De behandeling zal gericht zijn op het oplossen van de oorzaak van de blessure en het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van het lichaam.
Een zweepslag is in principe een acute blessure. Bij deze blessures is in eerste instantie rust belangrijk om vervolgens met goede oefeningen weer op te bouwen. Het is echter bij een zweepslag belangrijk om te onderzoeken waardoor dit is gekomen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de hamstrings onvoldoende kracht hebben of dat spieren elders in het lichaam onvoldoende kracht hebben.
