Top 8 beste oefeningen voor blessure preventie voor hardlopers!
Veel hardlopers lopen alleen maar hard maar vergeten de spieren met krachttraining te onderhouden. Je kan dit natuurlijk in de...
Stretch your limits
Je kent het wel, na je hardlooprondje van een paar dagen geleden heb je stijve spieren. Dus als je je...
Lessen van de Keniaanse marathonloper die jou kunnen helpen tijdens de Amsterdam Marathon!
De marathon wordt al jaren gedomineerd door de Keniaanse hardlopers. Je zou denken dat is een ver van mijn bedshow...
Hardlopen op hartslag
Je kan er niet meer omheen. In de sport wordt er steeds meer gemonitord en ook in de hardloopwereld wordt...
Beginnen met hardlopen
Je wilt graag beginnen met hardlopen of je bent net begonnen. Het is belangrijk om het hardlopen goed op te...
Zo loop je de marathon sneller dan ooit tevoren!
Veel mensen lopen de marathon, afgelopen jaar liepen er maar liefst 27.000 hardlopers een marathon in Nederland. Op de finishlijn...
Dynamische Warming-up
Een goede warming-up is belangrijk voor elke hardloper. Dit zorgt ervoor dat je de spieren goed voorbereid op de training...
Resistance bands oefeningen
Geen tijd voor krachttraining? Wil je de kans op hardloopblessures verminderen? Probeer dan eens onderstaande oefeningen toe te voegen aan...
Heupstabiliteit voor hardlopers
Last van terugkerende hardloopblessures in de lage-rug of de benen? De kans is groot dat je heupstabiliteit niet goed is....