Ademhaling meten tijdens hardlopen
Door hardlopen versnelt je ademhaling en ga je dieper ademhalen. Door de inspanning van het hardlopen heb je meer zuurstof nodig om genoeg energie beschikbaar te krijgen. Voor zowel beginnende
Door hardlopen versnelt je ademhaling en ga je dieper ademhalen. Door de inspanning van het hardlopen heb je meer zuurstof nodig om genoeg energie beschikbaar te krijgen. Voor zowel beginnende
Liquid Ice, de revolutie voor sporten in de warmte. Je lichaamstemperatuur neemt toe door hardlopen. In de winter is dit prettig omdat je dan warm blijft tijdens je training maar in
Metabole Efficiëntie inspanningstest Als duursporters proberen we onze prestaties altijd te verbeteren. Dit doen we door te trainen, hiervoor maken we gebruik van data. De data die je gebruikt om
Dit is de reden van een inspanningstest In dit artikelen nemen we door waarom een inspanningstest met ademgas analyse relevant is voor alle duursporters. Je leest wat er precies gemeten
Zo werkt een zweet analyse In dit artikel leer je wat zweten precies met je doet en waarom het relevant is om een zweet analyse te doen. Om te begrijpen
Nog even die 1000 (of 2000) kilometer volmaken dit jaar? Veel blessures ontstaan in december. Hardlopers zijn over het algemeen mensen die van cijfers houden. Ze meten de gelopen afstand,
Heupstabiliteit voor triatleten & wielrenners Als triatleet is het van groot belang dat je een goede heupstabiliteit hebt. Dit is niet alleen om je prestaties te verbeteren maar ook om
De triatlon is bij uitstek een duursport. Zelfs op het sprint onderdeel ben je al goede atleet minimaal een uur onderweg. Je moet er dus voor zorgen dat je als
Steeds vaker hoor je hardlopers over krachttraining. Krachttraining kan je helpen te verbeteren als hardloper. Je kan er zelfs een betere hardloper door worden. Maar hoe werkt dat nou? Wat
Veel hardlopers lopen alleen maar hard maar vergeten de spieren met krachttraining te onderhouden. Je kan dit natuurlijk in de sportschool doen maar ook gewoon thuis! De acht oefeningen hieronder
Je kent het wel, na je hardlooprondje van een paar dagen geleden heb je stijve spieren. Dus als je je oplaadt voor het rondje van vandaag, komt die gedachte naar
De marathon wordt al jaren gedomineerd door de Keniaanse hardlopers. Je zou denken dat is een ver van mijn bedshow maar ook als recreatieloper kan je veel leren van deze
Je kan er niet meer omheen. In de sport wordt er steeds meer gemonitord en ook in de hardloopwereld wordt er steeds meer met hartslagmeters gelopen. In dit artikel lees
Je wilt graag beginnen met hardlopen of je bent net begonnen. Het is belangrijk om het hardlopen goed op te bouwen, maar waar moet je nu eigenlijk op letten? Dat
Veel mensen lopen de marathon, afgelopen jaar liepen er maar liefst 27.000 hardlopers een marathon in Nederland. Op de finishlijn besluiten veel van de lopers dat ze nooit meer een
Een goede warming-up is belangrijk voor elke hardloper. Dit zorgt ervoor dat je de spieren goed voorbereid op de training die eraan komt en de kans op blessures neemt af.
Geen tijd voor krachttraining? Wil je de kans op hardloopblessures verminderen? Probeer dan eens onderstaande oefeningen toe te voegen aan je trainingsprogramma.
Last van terugkerende hardloopblessures in de lage-rug of de benen? De kans is groot dat je heupstabiliteit niet goed is. Lees hieronder hoe je zelf de stabiliteit van je heup kan verbeteren.