Krachttraining voor triatleten

De triatlon is bij uitstek een duurloop. Zelfs op het sprint onderdeel ben je al  als gemiddeld atleet minimaal een...

Krachttraining voor hardlopers

Steeds vaker hoor je hardlopers over krachttraining. Krachttraining kan je helpen te verbeteren als hardloper. Je kan er zelfs een...

Stretch your limits

Je kent het wel, na je hardlooprondje van een paar dagen geleden heb je stijve spieren. Dus als je je...

Hardlopen op hartslag

Je kan er niet meer omheen. In de sport wordt er steeds meer gemonitord en ook in de hardloopwereld wordt...

Hardlopen opbouwen

Beginnen met hardlopen

Je wilt graag beginnen met hardlopen of je bent net begonnen. Het is belangrijk om het hardlopen goed op te...

Dynamische Warming-up

Een goede warming-up is belangrijk voor elke hardloper. Dit zorgt ervoor dat je de spieren goed voorbereid op de training...

Resistance bands oefeningen

Geen tijd voor krachttraining? Wil je de kans op hardloopblessures verminderen? Probeer dan eens onderstaande oefeningen toe te voegen aan...