Zweepslag kuiten
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Zweepslag in de kuit
Zweepslag is een acute blessure van de kuitspier. Er ontstaat een scheurtje in de kuit. Meestal gebeurt dit op een moment dat er een hoge kracht op de kuit komt te staan.
Hoe herken je deze blessure?
- Je voelt plots een scherpe pijn in de kuitspier;
- Het voelt als een tik in de kuitspier;
- Je hebt moeite en pijn bij wandelen en hardlopen;
- Je hebt pijn als je op de tenen probeert te staan;
- Soms is er sprake van een verdikking of verkleuring in de kuit.
Oorzaken van een zweepslag in de kuit
Een zweepslag ontstaat door een te hoge kracht op de kuitspier waarbij een scheurtje ontstaat. Dit kan op verschillende manier gebeuren tijdens hardlopen of tijdens sprongen.
De oorzaken:
- Overbelasting door teveel training;
- Verkeerde hardloopschoenen;
- Grote krachten op de kuitspieren;
- Onvoldoende warming-up;
- Tijdens heuveltraining is de kracht op de kuit hoger.
Behandeling
We werken op een holistische manier. Daarom brengen we altijd het gehele lichaam in kaart op het gebied van flexibiliteit, spierkracht, coördinatie etc. Door het gehele lichaam te onderzoeken kunnen we de oorzaak van de blessure achterhalen. De behandeling zal gericht zijn op het oplossen van de oorzaak van de blessure en het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van het lichaam.
Een zweepslag is in principe een acute blessure. Bij deze blessures is in eerste instantie rust belangrijk om vervolgens met goede oefeningen weer op te bouwen. Het is echter bij een zweepslag belangrijk om te onderzoeken waardoor dit is gekomen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de kuiten onvoldoende kracht hebben of dat spieren elders in het lichaam onvoldoende kracht hebben.
