Resistance bands oefeningen
Geen tijd voor krachttraining? Wil je de kans op hardloopblessures verminderen? Probeer dan eens onderstaande oefeningen met resistance bands toe te voegen aan je trainingsprogramma.
Resistance bands; de oplossing als je geen tijd hebt voor krachttraining
Bij Running Solutions zien wij veel hardlopers met blessures. Veel van deze blessures hadden voorkomen kunnen worden door verschillende factoren. Een van deze factoren is spierkracht! Daarom bedachten wij dat het een goed idee is om een laagdrempelig manier van krachttraining aan jullie te laten zien! Hieronder zijn meerdere video’s te zien van oefeningen waarbij oefenbandjes gebruikt worden.
Door het gebruik van de oefenbandjes zal er weerstand aan de oefeningen worden toegevoegd. Je hebt dan geen dure gymapparatuur nodig om kracht oefeningen te doen!
Wil je weten welke oefeningen het beste bij jou passen? Kom dan langs de praktijk voor een intake, dan kunnen we een volledige analyse maken met een persoonlijk advies. Zo kan je je huidige blessure oplossen en/of in de toekomst blessures voorkomen!
Voorsteun sidestep
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Verhoogde heupbrug
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Verhoogde heupbrug + been strekken
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Voor achter sprongen
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Squat
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Side squat
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Spreid sluit sprongen
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Mountain climbers
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Heupstrekking stand
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Kniehef
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Lunge row
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Krabbetje
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Heupbrug
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Heupbrug beenstrekking
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Donkey kicks
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Schouderbladstabilisatie
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Bendover row
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Zijplank met kniehef
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Splitsquat
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Runners touch met oefenbandje
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
Breed lopen met weerstandbandje
Deze video wordt niet getoond omdat er (nog) niet akkoord is gegaan met het plaatsen van cookies.
Wijzig keuze
