Hardlopers van ieder niveau hebben er met regelmaat last van, stijve en/of vermoeide spieren. Hier een daar voelt het als een knik in de kabel. Vaak hoor je dat dit erbij hoort, echter is dit niet het geval! Je moet ervoor zorgen dat je dit kan voorkomen! Als je hier namelijk te lang mee loopt kan je blessures krijgen.
Om deze blessures te voorkomen is er weefsel onderhoud nodig. Met weefselonderhoud bedoelen we het gezond en soepel houden van je bindweefsel, gewichten, spieren en pezen. Dit kan je zelf doen met bijvoorbeeld een foamroller, mobility ball of massage pistool. Maar met enige regelmaat is het belangrijk om dit te laten controleren door een professional.