Onderbeen Flexibiliteit & mobiliteit Enkel opener met weerstandsband Deze oefening is gericht op het verbeteren van de enkelbeweeglijkheid. Dit zorgt ervoor dat je beter je been kan strekken tijdens de afzetfase van het hardlopen. Herhaal deze oefening 20-30x per zijde. Uitvoering https://youtu.be/4FS8Qxdro4E Toelichting https://www.youtube.com/watch?v=wlg-kXaRGZk Shin smash met balletje Deze oefening is gericht op het soepel […]
To access this page, you must purchase Hardloopblessure Preventieprogramma.