Blessure preventie heup Flexibiliteit & mobiliteit Pidgen stretch Deze oefening is voor het rekken van de meeste bilspieren. Door deze rekoefening dagelijks te doen zal je snel verbetering merken in de bewegelijkheid van de heupen. Herhaal deze oefening 3x30seconden Uitvoering https://youtu.be/gyq1kIQS4zw Toelichting https://www.youtube.com/watch?v=CB4Tt9fKgzg Stretch lunge Met deze stretch maak je heffers van de heup soepel […]
To access this page, you must purchase Hardloopblessure Preventieprogramma.