Blessure preventie bovenbeen/hamstring Flexibiliteit & mobiliteit Bovenbeen rekken Deze oefening is om de bovenbeenspieren op lengte te houden. Dit is van belang om voldoende kracht en flexibiliteit in je knie en heup te behouden. Herhaal deze oefening 3 x 30 seconden voor beide zijde. Uitvoering https://youtu.be/TedbuNrln3E Toelichting https://www.youtube.com/watch?v=VtJQjkaMbxE Bovenbeen losmaken met mobility ball Deze oefening […]
To access this page, you must purchase Hardloopblessure Preventieprogramma.