Blessurewijzer

Heb je pijn bij hardlopen? Dan kan je hier vinden of je te maken hebt met een blessure. Vrijwel alle hardloopblessures staat hier beschreven.

Running Solutions > Gratis Tips > Blessurewijzer

Welke klacht ervaar je?

Heup

Slijmbeursontsteking in de heup

Een slijmbeursontsteking in de heup is een ontsteking in de slijmbeurs van het heupgewricht.

Bovenbeen Lies

Adductor (klachten binnenkant bovenbeen)

Adductoren zijn spieren die aan de binnenkant van het bovenbeen lopen.

Heup

Piriformis syndroom – deep gluteal syndroom

De piriformis is een diep gelegen bilspier. Bij het piriformis syndroom zorgt deze spier (piriformis) voor verhoogde druk in de heupregio.

Knie

Kruisbanden

Tussen het bovenbeen en het onderbeen zitten de kruisbanden. De kruisbanden zitten midden in de knie en bestaat uit een voorste kruisband en een achterste kruisband.

Heup

Labrum scheur in de heup

De heup bestaat uit een kop en kom. Rondom de kom zit een ringvormige, flexibele rand van kraakbeen, dit kraakbeen vergroot het oppervlak van de kom. Dit kraakbeen noemen we het labrum.

Heup Rug

Upper/lower cross syndroom

Het upper cross syndroom is een spier en houdingsaandoening die wordt veroorzaakt door een disbalans in de spieren van het bovenlichaam.

Lies

Psoas klachten

De Psoas is een spier die centraal ligt in het lichaam.

Lies

Liesbreuk

Als gevolg van een liesbreuk kan er een stuk darm, buikvlies of buikvet uitpuilen. Er ontstaat een bobbel in de lies onder de huid. Deze bobbel kan gezien worden en is voelbaar.

Knie

Hamstring pees (knieholte)

De hamstring spieren lopen aan de achterkant van het bovenbeen. Deze spieren hechten aan op het bot via pezen.

Knie

Popliteus klachten (pijn in knieholte)

Pijnklachten in de knieholte worden regelmatig veroorzaakt door problemen met de musculus popliteus (knieholte spier).

Knie

Meniscus klachten

Tussen het bovenbeen en scheenbeen zit de binnenmeniscus en de buitenmeniscus. Samen hebben deze een vorm van een halve maan.

Voet

Tarsaal tunnel syndroom

Bij het tarsaal tunnel syndroom zorgt een beklemming van de voetzenuw voor klachten in de voetzool, tenen of hiel.

Voet

Stressfractuur middenvoet

Een stressfractuur in de middenvoet is een overbelasting blessure, waarbij er een breuk ontstaat in het middenvoetsbeentje.

Voet

Baxter Nerve (pijn in hiel)

Baxter nerve is een zenuwbeknelling.

Enkel Onderbeen

De achterste scheenbeenspier (de Musculus Tibialis Posterior)

De achterste scheenbeenspier (musculus tibialis posterior) kan geblesseerd raken door overbelasting en kan klachten geven in de kuit, het scheenbeen en aan de binnenkant van de enkel.

Enkel Voet

Haglund exostose (botuitsteeksel hiel)

Haglund exostose is een blessure waarbij het hielbot extra bot aanmaakt en vergroeit. Er ontstaat een puntvormige rand aan het bot richting je achillespees. Dit kan pijnklachten geven.

Bovenbeen

Zweepslag Hamstring

Bij een zweepslag in de Hamstring schiet het in de hamstring.

Bovenbeen Heup

Hamstring Tendinopathie (hamstring pijn rond zitbot)

Bij Hamstring tendinopathie is er sprake van een irritatie van de hamstring pees die aanhecht in het zitbot.

Knie

Patellapees tendinopathie

Bij patellapees tendinopathie is er sprake van irritatie van de kniepees die onder de knieschijf op het onderbeen aanhecht.

Bovenbeen Knie

Lopers knie (runners knee)

Bij een lopers knie heb je last aan de buitenkant van de knie.

Bovenbeen Knie

Patellofemorale klachten

Patellofemorale klachten zijn knieklachten waarbij de pijn zich rond de knieschijf (Petalla) bevind. De klachten zijn over het algemeen niet schadelijk op de langere termijn en gaan met de juiste begeleiding weer over.

Enkel Onderbeen

Peroneus overbelasting (pijn buitenkant van enkel/voet)

De peroneus spieren zitten aan de buitenkant van het onderbeen en lopen langs de enkel naar de voet.

Onderbeen

Pijn scheenbeen buitenkant

Scheenbeen klachten lateraal (buitenkant van onderbeen) is een typische hardloopblessure die regelmatig voorkomt.

Onderbeen

Stressfractuur scheenbeen

Een stressfractuur in je scheenbeen (tibia) is een overbelastingsblessure waarbij het scheenbeen een vermoeidheidsbreuk oploopt.

Onderbeen

Zweepslag in de kuit

Zweepslag is een acute blessure van de kuitspier.

Enkel

Enkel verzwikking

Een enkel verzwikking is als je voet plotseling naar binnen klapt.

Voet

Mortons Neuroom (pijn in voorvoet en tenen)

Mortons neuroom is een blessure waarbij een zenuw beknelling in de voorvoet pijn geeft.

Enkel Onderbeen

Achillespees insertie klachten

Achillespees insertie klachten komen regelmatig voor bij hardlopers.

Onderbeen

Shin splints (scheenbeen klachten)

Shin splints worden ook wel mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS) genoemd.

Enkel Voet

Slijmbeurs ontsteking achillespees

Slijmbeurs ontsteking bij de achillespees is een vervelende hardloopblessure.

Voet

Metatarsalgia (pijn in de bal van de voet)

Metatarsalgia is een aandoening waarbij de bal van de voet pijnlijk en/of ontstoken is.

Voet

Hallux Valgus

Hallux valgus is een scheefstand van de grote teen.

Voet

Hielspoor (Fasciitis Plantaris)

Hielspoor, ook wel Fasciitis Plantaris genoemd is een irritatie/onsteking van de peesplaat onder de voet ter hoogte van het hielbot.

Enkel Onderbeen

Achillespees midportie klachten

Midportie achillespees pijn is een veel voorkomende hardloopblessure. Vaak is het een langdurige slepende blessure. Bij Running Solutions zien we wekelijks meerdere hardlopers met geblesseerde achillespezen.

Ontvang regelmatig gratis hardlooptips

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en je ontvangt 1x per maand hardlooptips, podcasts en webinars over hardlopen.