Heupstabiliteit voor hardlopers

Last van terugkerende hardloopblessures in de lage-rug of de benen? De kans is groot dat je heupstabiliteit niet goed is. Lees hieronder hoe je zelf de stabiliteit van je heup kan verbeteren.
Ademhaling meten tijdens hardlopen

Door hardlopen versnelt je ademhaling en ga je dieper ademhalen. Door de inspanning van het hardlopen heb je meer zuurstof nodig om genoeg energie beschikbaar te krijgen. Voor zowel beginnende als meer gevorderde hardlopers is de ademhaling van enorm belang. Hoe beter je ademhaling is hoe beter je kan hardlopen.
Liquid Ice, de revolutie voor verkoeling tijdens sporten

Liquid Ice, de revolutie voor sporten in de warmte. Je lichaamstemperatuur neemt toe door hardlopen. In de winter is dit prettig omdat je dan warm blijft tijdens je training maar in de zomer is het al warm. Als je dan gaat hardlopen neemt de lichaamstemperatuur nog meer toe. Dit verminderd je sportprestatie flink want door de warmte kan je minder lang en hard sporten. Alleen zweten is dan niet voldoende en daarom is Liquid Ice de oplossing.
Metabole Efficiëntie inspanningstest

Als duursporters proberen we onze prestaties altijd te verbeteren. Dit doen we door te trainen, hiervoor maken we gebruik van data. De data die je gebruikt om te trainen is heel belangrijk. Hoe kom je tot de waardes die je gebruikt? Waarom loop je op welke hartslag? Hoe zijn jouw hartslagzones bepaald?
Krachttraining voor triatleten

De triatlon is bij uitstek een duursport. Zelfs op het sprint onderdeel ben je al goede atleet minimaal een uur onderweg. Je moet er dus voor zorgen dat je als triatleet voldoende kracht hebt om zo lang achter elkaar drie onderdelen te doen. Dit is in de krachttraining een hele uitdaging. Het gaat namelijk niet alleen om de benen, maar ook om de armen en de romp.
Zo werkt een zweet analyse

In dit artikel leer je wat zweten precies met je doet en waarom het relevant is om een zweet analyse te doen. Om te begrijpen waarom we een zweettest doen moet je begrijpen waarom we zweten, wat zweet doet en waarom dit zo verschilt tussen verschillende mensen.
Heupstabiliteit voor triatleten & wielrenners

Als triatleet is het van groot belang dat je een goede heupstabiliteit hebt. Dit is niet alleen om je prestaties te verbeteren maar ook om je kans op blessures te verlagen. Als triatleet doe je drie onderdelen waarbij met name fietsen en hardlopen sporten zijn waarbij je heupstabiliteit voldoende moet zijn.
Krachttraining voor hardlopers

Steeds vaker hoor je hardlopers over krachttraining. Krachttraining kan je helpen te verbeteren als hardloper. Je kan er zelfs een betere hardloper door worden. Maar hoe werkt dat nou? Wat moet je wel en wat moet je niet doen? Antwoord op deze vragen lees je in dit artikel.
Top 8 beste oefeningen voor blessure preventie voor hardlopers!

Veel hardlopers lopen alleen maar hard maar vergeten de spieren met krachttraining te onderhouden. Je kan dit natuurlijk in de sportschool doen maar ook gewoon thuis! De acht oefeningen hieronder zijn allemaal voor thuis! Kracht of core stability gerelateerde oefeningen zijn voor hardlopers zeer belangrijke voor blessurepreventie.
Stretch your limits

Je kent het wel, na je hardlooprondje van een paar dagen geleden heb je stijve spieren. Dus als je je oplaadt voor het rondje van vandaag, komt die gedachte naar boven: ‘ah eerst even rekken!’. De vraag is echter: is dit wel zo handig vlak voordat je een rondje gaat hardlopen?