Heupstabiliteit voor triatleten & wielrenners

Heupstabiliteit voor triatleten & wielrenners
Running Solutions > Gratis Tips > Hardloop Tips > Heupstabiliteit voor triatleten & wielrenners
Heupstabiliteit tijdens fietsen
Tijdens het fietsen is stabiliteit in de heup van belang omdat je hier je prestatie enorm kan verbeteren. Je hebt echter anders dan met hardlopen een aantal vaste punten namelijk: Je voeten op de pedalen, je bekken op het zadel en je handen aan het stuur. In deze houding kan door onvoldoende heupstabiliteit een aantal foute patronen ontstaan namelijk:
1. Het naar binnen of buiten bewegen van de knie;
2. Het heen en weer zakken op het zadel;
3. Het overmatig bewegen van de romp.
Heupstabiliteit tijdens hardlopen
Voor meer informatie over heupstabiliteit tijdens hardlopen kan je het blog daarover lezen.
Top 4 oefeningen voor triatleten
Voor jou als triatleet is een aantal oefeningen essentieel om je heupstabiliteit te verbeteren. Deze kan je in onderstaande video bekijken.
Samen trainen?
Wil je de stabiliteit trainen in een groep? Wij bieden small group training aan voor 3 atleten tegelijk.