Lessen van de Keniaanse marathonloper die jou kunnen helpen tijdens de Amsterdam Marathon!
De marathon wordt al jaren gedomineerd door de Keniaanse hardlopers. Je zou denken dat is een ver van mijn bedshow maar ook als recreatieloper kan je veel leren van deze toplopers. Jorin Kamps van Running Solutions werkt met de Keniaanse atleten en heeft een aantal lessen van de Kenianen voor je op een rijtje gezet.
Hardlopen op hartslag
Je kan er niet meer omheen. In de sport wordt er steeds meer gemonitord en ook in de hardloopwereld wordt er steeds meer met hartslagmeters gelopen. In dit artikel lees je wat een hartslagmeter doet en wat de voor- en nadelen zijn.
Beginnen met hardlopen
Je wilt graag beginnen met hardlopen of je bent net begonnen. Het is belangrijk om het hardlopen goed op te bouwen, maar waar moet je nu eigenlijk op letten? Dat lees je in dit artikel.
Zo loop je de marathon sneller dan ooit tevoren!
Veel mensen lopen de marathon, afgelopen jaar liepen er maar liefst 27.000 hardlopers een marathon in Nederland.
Dynamische warming-up
Een goede warming-up is belangrijk voor elke hardloper. Dit zorgt ervoor dat je de spieren goed voorbereid op de training die eraan komt en de kans op blessures neemt af.