Uitvoering:
Met de aquabag op de brede groepen in je nek ga je met een been voor en een been achter staan. Je voorste been buigt iets in de knie en vanuit de romp buig je voorover tot je de hamstrings flink op spanning voelt. Vanuit daar kom je naar voren en maar je een kniehef tot op een verhoging van +/- 30cm.
Herhalingen:
Herhaal deze oefening 3×8 herhalingen per been