Uitvoering:
Je ligt op je rug met de aquabag voor je uitgestrekt en je voeten op een verhoging van +/- 30cm. Je benen zijn bijna helemaal gestrekt, je heupen van de grond zodat je in een goede brugpositie komt. Je gaat vanuit deze positie de aquabag heen en weer slaan waarbij je de beweging van je romp en benen minimaal probeert te houden.
Herhalingen:
Doe deze oefening 3×20 herhalingen