Uitvoering:
Je start zittend op je knieën met gestrekte heupen en romp. Je hebt de auqabag op je schouder rusten. Je houdt deze vast op de brede grepen Vanuit deze positie hef je een knie rechts naar voren en houdt je de voet van dit been twee seconden boven de grond voordat je bij stapt.
Herhalingen:
Doe deze oefening 3×8 herhalingen per been.