Podcast #32 Hardlopen & gynaecologie en de hormooncyclus
In deze podcast zijn gynaecologen Floor Sijbrandij en Emma Paternotte te gast om alles te bespreken omtrent de hormooncyclus voor...
In deze podcast zijn gynaecologen Floor Sijbrandij en Emma Paternotte te gast om alles te bespreken omtrent de hormooncyclus voor...
Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen. Marcel en Jorin bespreken wat...
Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen. Marcel en Jorin bespreken wat...
Als hardlopers of duursporter is het belangrijk dat je genoeg voedingstoffen binnen krijgt. Zowel voor, tijdens als na training. Hoe...
Gepolariseerd trainen is voor hardlopers een veelvoorkomende trainingsmethodiek. Maar wat is het precies en hoe gaat het in zijn werk?...
Wat zijn liesklachten en wat doe je er aan? In deze podcast bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman de ins...
Door hardlopen versnelt je ademhaling en ga je dieper ademhalen. Door de inspanning van het hardlopen heb je meer zuurstof...
Hardlooptips Klachtenwijzer Hamstring pees (knieholte) De hamstring spieren lopen aan de achterkant van het bovenbeen. Deze spieren hechten aan op...
Hardlooptips Klachtenwijzer Popliteus klachten (pijn in knieholte) Pijnklachten in de knieholte worden regelmatig veroorzaakt door problemen met de musculus popliteus...
Hardlooptips Klachtenwijzer Meniscus klachten Tussen het bovenbeen en scheenbeen zit de binnenmeniscus en de buitenmeniscus. Samen hebben deze een vorm...
Hardlooptips Klachtenwijzer Tarsaal tunnel syndroom Bij het tarsaal tunnel syndroom zorgt een beklemming van de voetzenuw voor klachten in de...
Hardlooptips Klachtenwijzer Stressfractuur middenvoet Een stressfractuur in de middenvoet is een overbelasting blessure, waarbij er een breuk ontstaat in het...
Hardlooptips Klachtenwijzer Baxter Nerve (pijn in hiel) Baxter nerve is een zenuwbeknelling. Er zit dan een beknelling van een zenuw...
Wij nodigen jullie van harte uit om op zaterdag 25 februari naar Hilversum te komen. Op het programma staat een...
Ademhaling tijdens hardlopen. Is de ademhaling trainbaar, hoe kan je dit doen? Wat moet je vooral niet doen. Je hoort...
Ben jij geïnteresseerd in wat er in je lichaam gebeurt en hoe jij hier op kan trainen? Kom dan naar...
Hoe moet je alternatief trainen als hardloper? Welke sporten kan je doen, hoe deel je de week in? En het...
Hardlopen na fietsen, dat gaat vaak niet vanzelf. Om er achter te komen hoe je dit het beste kan doen...
Pijn op of rond de knieschijf (patello femorale pijn) is een veel voorkomend probleem bij hardlopers. In deze podcast vertellen...
In deze aflevering van de podcast hebben we Maarten Hermans te gast. We spreken over het nut van de aquabag...
Hardlooptips Klachtenwijzer De achterste scheenbeenspier (de Musculus Tibialis Posterior) De achterste scheenbeenspier (musculus tibialis posterior) kan geblesseerd raken door overbelasting...
Hardlooptips Klachtenwijzer Haglund exostose (botuitsteeksel hiel) Haglund exostose is een blessure waarbij het hielbot extra bot aanmaakt en vergroeit. Er...
In deze aflevering praten Marcel en Jorin over het nut van langzaam hardlopen, wat doet dit met je lichaam? Daarnaast...
In deze podcast bespreken we alles wat te maken heeft met intervaltraining. Hoe deel je de training in, hoe hard...
Hardlooptips Klachtenwijzer Zweepslag Hamstring Bij een zweepslag in de Hamstring schiet het in de hamstring. Het voelt als een scherpe...
Hardlooptips Klachtenwijzer Hamstring Tendinopathie (hamstring pijn rond zitbot) Bij Hamstring tendinopathie is er sprake van een irritatie van de hamstring...
Al jarenlang is het gebruikelijk dat als je een acute blessure hebt je deze koelt met een ice-pack. Maar dit...
Hardlooptips Klachtenwijzer Patellapees tendinopathie Bij patellapees tendinopathie is er sprake van irritatie van de kniepees die onder de knieschijf op...
Hardlooptips Klachtenwijzer Lopers knie (runners knee) Bij een lopers knie heb je last aan de buitenkant van de knie. De...
Hardlooptips Klachtenwijzer Patellofemorale klachten Patellofemorale klachten zijn knieklachten waarbij de pijn zich rond de knieschijf (Petalla) bevind. De klachten zijn...
Hardlooptips Klachtenwijzer Peroneus overbelasting (pijn buitenkant van enkel/voet) De peroneus spieren zitten aan de buitenkant van het onderbeen en lopen...
Hardlooptips Klachtenwijzer Pijn scheenbeen buitenkant Scheenbeen klachten lateraal (buitenkant van onderbeen) is een typische hardloopblessure die regelmatig voorkomt. Het gaat...
Hardlooptips Klachtenwijzer Stressfractuur scheenbeen Een stressfractuur in je scheenbeen (tibia) is een overbelastingsblessure waarbij het scheenbeen een vermoeidheidsbreuk oploopt. Dit...
Hardlooptips Klachtenwijzer Zweepslag in de kuit Zweepslag is een acute blessure van de kuitspier. Er ontstaat een scheurtje in de...
Hardlooptips Klachtenwijzer Enkel verzwikking Een enkel verzwikking is als je voet plotseling naar binnen klapt. Bij het plotseling door de...
Hardlooptips Klachtenwijzer Mortons Neuroom (pijn in voorvoet en tenen) Mortons neuroom is een blessure waarbij een zenuw beknelling in de...
Hardlooptips Klachtenwijzer Achillespees insertie klachten Achillespees insertie klachten komen regelmatig voor bij hardlopers. Het is een vervelende, vaak slepende blessure....
Hardlooptips Klachtenwijzer Shin splints (scheenbeen klachten) Shin splints worden ook wel mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS) genoemd. Een verzameling van...
Hardlooptips Klachtenwijzer Slijmbeurs ontsteking achillespees Slijmbeurs ontsteking bij de achillespees is een vervelende hardloopblessure. Vaak is het een langdurige slepende...
Hardlooptips Klachtenwijzer Metatarsalgia (pijn in de bal van de voet) Metatarsalgia is een aandoening waarbij de bal van de voet...
Hardlooptips Klachtenwijzer Hallux Valgus Hallux valgus is een scheefstand van de grote teen. Hierbij wijst de grote teen naar buiten...
Hardlooptips Klachtenwijzer Hielspoor (Fasciitis Plantaris) Hielspoor, ook wel Fasciitis Plantaris genoemd is een irritatie/onsteking van de peesplaat onder de voet...
Hardlooptips Klachtenwijzer Achillespees midportie klachten Midportie achillespees pijn is een veel voorkomende hardloopblessure. Vaak is het een langdurige slepende blessure....
Liquid Ice, de revolutie voor sporten in de warmte. Je lichaamstemperatuur neemt toe door hardlopen. In de winter is dit prettig...
Metabole Efficiëntie inspanningstest Als duursporters proberen we onze prestaties altijd te verbeteren. Dit doen we door te trainen, hiervoor maken...
In dit ebook krijg je informatie over hoe jij jouw hardloopprestaties kan verbeteren met behulp van verschillende trainingsvormen. Door gericht...
Wil je weten je hamstring blessurevrij blijft? Dan moet je deze podcast luisteren. Daarnaast krijg je natuurlijk tips & trics...
Hardlopers raken vaak geblesseerd. Dit had in veel gevallen voorkomen kunnen worden. In deze aflevering van de podcast bespreken we...
Dit is de reden van een inspanningstest In dit artikelen nemen we door waarom een inspanningstest met ademgas analyse relevant...
Zo werkt een zweet analyse In dit artikel leer je wat zweten precies met je doet en waarom het relevant...
Heuveltraining zou een onderdeel van iedereen zijn/haar hardloopschema moeten zijn. In deze podcast nemen we de voor en nadelen van...
Hardlopers kennen het blessures. Maar blessures kan je voorkomen, maar hoe moet dat? In deze podcast leggen we alles omtrent...
In deze aflevering hebben we het over de onzin van core stability. Veel van de oefeningen die hardlopers doen zijn...
In deze podcast aflevering hebben we Dennis Licht te gast. We hebben het over periodisering in de voorbereiding voor de...
Je hebt er vast wel eens van gehoord, hardlopen op basis van power (wattage). Maar hoe werkt dit nou eigenlijk?...
Altijd al willen starten met hardlopen maar weet je niet zo goed hoe? In deze podcast spreekt Jorin Kamps van...
Als hardlopen is het belangrijk dat je blessure voorkomt. Voorkomen is namelijk beter dan genezen. Om blessures te voorkomen zijn...
Nog even die 1000 (of 2000) kilometer volmaken dit jaar? Veel blessures ontstaan in december. Hardlopers zijn over het algemeen...
De runner’s knee is één van de meest voorkomende hardloopblessures. Hoe voorkom je deze vervelende blessure en wat kun je...
Veel hardlopers gebruiken foamrollers maar werkt de foamroller eigenlijk wel? En zo ja hoe dan? Dat bespreken we in deze...
Veel hardlopers doen het, rekken en strekken. De vraag is natuurlijk, moet je dit wel doen? Er is veel onduidelijkheid...
Veel hardlopers doen geen krachttraining omdat ze niet weten hoe! In deze podcast bespreken we wat krachttraining voor hardlopers betekend...
Specialist in hardloopblessures Bij Running Solutions zijn we specialist in hardloopblessures. We zijn al een aantal jaren de enige praktijk...
Heupstabiliteit voor triatleten & wielrenners Als triatleet is het van groot belang dat je een goede heupstabiliteit hebt. Dit is...
Voetklachten komen vaak voor bij hardlopers. In deze aflevering gaan we het specifiek hebben over de voetklacht hielspoor. Ook wel...
De triatlon is bij uitstek een duursport. Zelfs op het sprint onderdeel ben je al goede atleet minimaal een uur...
Steeds vaker hoor je hardlopers over krachttraining. Krachttraining kan je helpen te verbeteren als hardloper. Je kan er zelfs een...
Pasfrequentie is een veel besproken onderwerp onder hardlopers. Wat is nou de juiste pasfrequentie? Hoe kan je de pasfrequentie trainen?...
In deze podcast bespreken we alle ins en outs omtrent sportvoeding. We hebben Ben Vriend van het sportmerk Maurten te...
In deze podcast nemen we het begrip swing leg retraction tot in de diepte door. Dit houdt in, wat doet...
Samen met Dennis Licht bespreekt Jorin Kamps de achillespees. Welke blessures kan je krijgen in deze pees en wat moet...
Tijdens hardlopen is kracht/stabiliteit in de heup van groot belang. Veel hardlopers weten dit echter niet. In deze podcast bespreken...
Hardloopschoenen, veel zien door de bomen het bos niet meer. Met deze podcast proberen we duidelijkheid in de chaos te...
Dit is de eerste aflevering van de Running Solutions podcast. In deze aflevering nemen we alles omtrent de voetlanding van...
Veel hardlopers lopen alleen maar hard maar vergeten de spieren met krachttraining te onderhouden. Je kan dit natuurlijk in de...
Je kent het wel, na je hardlooprondje van een paar dagen geleden heb je stijve spieren. Dus als je je...
Door extra balans, stabiliteit en voldoende spierkracht is je lichaam beter bestand tegen belasting van training. Je lichaam is erg...
Veel hardlopers krijgen ermee te maken, peesklachten. Het varieert van Achillespees, hamstring aanhechting, kniepees etc. Maar waarom ontstaan peesklachten bij...
De marathon wordt al jaren gedomineerd door de Keniaanse hardlopers. Je zou denken dat is een ver van mijn bedshow...
Je kan er niet meer omheen. In de sport wordt er steeds meer gemonitord en ook in de hardloopwereld wordt...
Veel hardlopers hebben er last van: shinsplints. Shinsplints is een verzamelnaam voor verschillende blessures in het onderbeen, waarbij de pijn...
Je wilt graag beginnen met hardlopen of je bent net begonnen. Het is belangrijk om het hardlopen goed op te...
Bij Running Solutions maken we gebruik van Dry Needling bij hardloopblessures. Een groot aantal hardloopblessures kan hiermee effectief behandeld worden....
Veel mensen lopen de marathon, afgelopen jaar liepen er maar liefst 27.000 hardlopers een marathon in Nederland. Op de finishlijn...
Voor bijna alle sporten is het verstandig om te starten met een aantal lessen. Tijdens deze lessen leer je de...
De voorjaarsmarathons komen er weer aan en dat betekent dat alle marathonlopers volop in training zijn. Bij het vele trainen...
Zoals in het algemene blog over achillespees klachten te lezen is, zijn er verschillende soorten achillespees klachten. Dit artikel gaat...
Elke hardloper heeft er wel eens last van gehad, blaren. Blaren zijn vaak pijnlijk en kunnen ervoor zorgen dat hardlopen...
Zoals in het algemene blog over achillespees klachten te lezen is, zijn er verschillende soorten achillespees klachten. Dit artikel gaat alleen over...
Door ons werk met de wereldtop van marathonlopers hebben wij de Human Tecar tot onze beschikking, die wij bij Running...
Zoals in het algemene blog over achillespees klachten te lezen is zijn er verschillende soorten achillespees klachten. Dit artikel gaat...
Achillespees klachten zijn veel voorkomende klachten bij hardlopers. De klachten zijn vaak langdurig en erg lastig te behandelen. Vaak zie...
Bij Running Solutions hebben we veel ervaring in het werken met top marathonlopers. Als je kijkt naar Wilson Kipsang of...
Een goede warming-up is belangrijk voor elke hardloper. Dit zorgt ervoor dat je de spieren goed voorbereid op de training...
In deel 1 van deze reeks is alles te lezen over de functie van ademhaling en het ontstaan van ademhalingsproblemen....
Als hardloper of sporter weet je dat kleine problemen kunnen leiden tot prestatievermindering of moeite met de training. Denk hierbij...
Geen tijd voor krachttraining? Wil je de kans op hardloopblessures verminderen? Probeer dan eens onderstaande oefeningen toe te voegen aan...
Last van terugkerende hardloopblessures in de lage-rug of de benen? De kans is groot dat je heupstabiliteit niet goed is....
Last van knieklachten, shinsplints of lukt het je niet om sneller te worden? Een hoge pasfrequentie kan helpen dit te...