Hoeveel zweet verlies jij? Zo meet je het zelf
Met een eenvoudige weegmeting voor en na het hardlopen schat je hoeveel zweet je verliest en krijg je meer inzicht in wat je tijdens het lopen nodig hebt aan drinken.
Hoeveel moet je drinken tijdens het hardlopen?
Hoeveel je tijdens het hardlopen moet drinken, hangt af van je looptijd, de omstandigheden en je persoonlijke zweetverlies; door dit tijdens trainingen te onderzoeken, ontdek je wat voor jou werkt.