Dit is de reden van een inspanningstest

In dit artikelen nemen we door waarom een inspanningstest met ademgas analyse relevant is voor alle duursporters. Je leest wat er precies gemeten wordt en hoe je deze informatie kan gebruiken om een betere sporter te worden.
Hardloopblessures voorkomen door meer te trainen

Door extra balans, stabiliteit en voldoende spierkracht is je lichaam beter bestand tegen belasting van training. Je lichaam is erg goed in staat zich aan te passen aan een nieuwe prikkel, maar heeft hiervoor wel tijd nodig. De termen belasting en belastbaarheid worden hierbij vaak genoemd, maar wat betekent dit nou eigenlijk?
Hoe gebruik je een foamroller

De Foamroller wordt in de topsport al lange tijd gebruikt. Sinds enkele jaren zie je de foamroller ook steeds vaker bij de recreatieve sporter. Dit is een goede ontwikkeling omdat er blessures van overbelasting mee voorkomen kunnen worden. Een paar minuten per dag gebruik maken van de foamroller zorgt voor een soepeler lichaam en minder spierpijn.