Verbeter je hardloopprestatie met een inspanningstest
Als hardloper proberen we onze prestaties altijd te verbeteren. Maar hoe moet je dan trainen? Wat is de beste training voor jou? Om antwoord op die vragen te krijgen is een inspanningstest echt wat voor jou! Bij Running Solutions doen we de inspanningstest met behulp van ademgas analyse. Met je test maken meten we je metabole efficiëntie. Zo krijg je inzicht in hoe jij het beste kan trainen.
Waarom doe je een inspanningstest
Met de ademgas analyse gaan we opzoek naar de grootste verbeterpunten voor jou als hardloper. Je krijgt inzicht in de systemen van je lichaam en hoe goed deze werken. De samenwerking tussen de longen, hart/bloedvaten en de celstofwisseling wordt in kaart gebracht. Door dit te meten kom je er achter welk systeem extra aandacht verdiend in training en hoe jij dit het beste kan doen. In andere woorden je krijg inzicht in de limiterende factor voor je prestatie. We analyseren de data uit je test en maken zo een metabolisme profiel. Lees hier meer over een metabole inspanningstest.
Wat krijg je uit de inspanningstest
Direct na je inspanningstest nemen we de test met je door. Zo kan je direct inzicht krijgen in wat en goed gaat en waar je kan verbeteren. Een dag later ontvang je van ons het rapport met daarin alle informatie om beter te kunnen trainen.
In dit rapport staan:
Je hartslag zones
Je snelheid zones
Je persoonlijke verbeterpunten op basis van prestatie factoren.
Optioneel is het ook mogelijk om een extra uitgebreid rapport te ontvangen. Dan krijg je een overzicht van alle verbrandingswaardes tijdens de test zodat je precies weet hoeveel je moet aanvullen tijdens sporten. Ook krijg je een op maat gemaakt trainingsadvies waar je zelf mee aan de slag kan of onderbegeleiding aan kan werken.
De meerprijs van deze aanvullende rapportage is € 75.
Boek een inspanningstest
De inspanningstest is online te boeken. De kosten voor een inspanningstest bedragen €159.95
Je kan de test ook combineren met een zweet analyse de combiprijs hiervoor is €229.95
Zie alle tarieven hier.
Test pakketten
Naast de losse testen bieden wij ook complete seizoenspakket aan. Je hebt dan meerdere testen richting jouw doelen.
Hardlooptest pakket
Het testpakket voor hardlopers-
2x hartslagzone testen (normaal 159.95 per test)
-
1x Duursport test met lactaat meting
(normaal 209.95 per test) -
Meest professionele begeleiding in jouw sportdoelen
Fietstest pakket
Het testpakket voor fietsers-
2x hartslagzone testen (normaal 159.95 per test)
-
1x Duursport test met lactaat meting
(normaal 209.95 per test) -
Meest professionele begeleiding in jouw sportdoelen
Triatlontest pakket
Het testpakket voor triatleten-
2x hartslagzone duotest (Normaal 219.95 per duotest)
-
1x Duursport duotest met lactaat meting
(normaal 289.95 per test) -
Meest professionele begeleiding in jouw sportdoelen