5D Hardloopanalyse
5D Hardloopanalyse
Hardloopanalyse geeft inzicht in looptechniek
Hardlopen lijkt een simpele beweging, maar schijn bedriegt. Door onze zitcultuur verliest ons lichaam aan kracht en souplesse, waardoor het de natuurlijke hardloopbeweging afleert. Mensen die ‘zomaar’ beginnen met hardlopen kunnen daardoor pijnklachten of blessures ontwikkelen. Bijna iedereen neemt zwem- of tennisles, maar voor hardlopen zou hetzelfde moeten gelden!
In principe zijn alle blessures onnodig. Wie op de juiste manier hardloopt, kan dat de rest van zijn of haar leven blijven doen zonder bang te zijn voor versleten knieën, enkels of heupen. Onderzoek heeft aangetoond dat hardlopen geen enkel ongezond effect heeft op onze gewrichten, als het maar op de juiste manier gebeurt.
Hardlopen lijkt een simpele beweging, maar schijn bedriegt. Door onze zitcultuur verliest ons lichaam aan kracht en souplesse, waardoor het de natuurlijke hardloopbeweging afleert. Mensen die ‘zomaar’ beginnen met hardlopen kunnen daardoor pijnklachten of blessures ontwikkelen. Bijna iedereen neemt zwem- of tennisles, maar voor hardlopen zou hetzelfde moeten gelden!
In principe zijn alle blessures onnodig. Wie op de juiste manier hardloopt, kan dat de rest van zijn of haar leven blijven doen zonder bang te zijn voor versleten knieën, enkels of heupen. Onderzoek heeft aangetoond dat hardlopen geen enkel ongezond effect heeft op onze gewrichten, als het maar op de juiste manier gebeurt.
Spoor je zwaktes op met een hardloopanalyse
Spoor je zwaktes op en verbeter ze. Een gedegen hardloopanalyse is een goed begin om je persoonlijke sterktes en zwaktes in kaart te brengen. We kijken naar de stand en beweging van je voet, enkel, knie, heup, rug en armen. Hierbij sporen we de factoren van overbelasting op en geven we advies hoe je je bewegingspatroon duurzaam kunt verbeteren. Zo verklein je de kans op blessures. Op de lange termijn betaalt dat zich uit in gezonde, sterke gewrichten en jarenlang hardloopplezier.
Hoe werkt de 5D hardloopanalyse?
De analyse start met een fysiek assessment, hiermee brengen we in kaart hoe je lichaam in elkaar zit qua flexibiliteit en stabiliteit.
Vervolgens stap je op de loopband en brengen we je looppatroon in kaart met het 5D analyse systeem.
Dan bespreken we de resultaten van de hardloopanalyse en krijg je persoonlijk advies om je hardlooptechniek te verbeteren.
Alles bij elkaar zijn we 1uur bezig.
Is een hardloopanalyse wat voor jou?
- Bij een hardloopblessure
- Als je terugkerende blessures hebt
- Als je inzicht wil in je hardlooptechniek
- Je sterktes en zwaktes in kaart brengen
- Als je je hardlooptechniek wilt verbeteren
REVIEWS
