Hardloop Performance Screening
Hardloop Performance Screening
Ontdek waar voor jou nog winst te behalen valt
Je hoeft niet geblesseerd te zijn om aandacht te besteden aan hoe je lichaam functioneert tijdens het hardlopen.
Misschien wil je efficiënter lopen, sterker worden, werken aan je looptechniek of gewoon weten hoe je er fysiek voor staat. Tijdens de Hardloop Performance Screening kijken we daarom verder dan alleen je hardloopstijl.
We combineren een uitgebreide fysieke screening met onze 5D Hardloopanalyse. Daarmee ontstaat een compleet beeld van jouw mogelijkheden als hardloper.
Je hoeft niet geblesseerd te zijn om aandacht te besteden aan hoe je lichaam functioneert tijdens het hardlopen.
Misschien wil je efficiënter lopen, sterker worden, werken aan je looptechniek of gewoon weten hoe je er fysiek voor staat. Tijdens de Hardloop Performance Screening kijken we daarom verder dan alleen je hardloopstijl.
We combineren een uitgebreide fysieke screening met onze 5D Hardloopanalyse. Daarmee ontstaat een compleet beeld van jouw mogelijkheden als hardloper.
Wat onderzoeken we?
Tijdens de screening kijken we naar verschillende factoren die relevant zijn voor hardlopen.
We beoordelen onder andere:
- spierkracht van benen, heupen en romp;
- mobiliteit en lenigheid;
- stabiliteit en controle tijdens beweging;
- verschillen tussen links en rechts;
- bewegingen die relevant zijn voor hardlopen;
- jouw hardloopstijl tijdens de 5D Hardloopanalyse.
Het doel is niet om op zoek te gaan naar wat er ‘mis’ is. We brengen vooral in kaart wat goed gaat en waar voor jou mogelijk nog ruimte ligt om sterker, efficiënter of beter voorbereid te worden.
1. We bespreken jouw hardloopdoelen
We starten met een gesprek over je trainingsachtergrond, huidige trainingsbelasting en doelen. Waar train je voor? Waar wil je jezelf in verbeteren? En zijn er onderdelen waar je zelf vragen over hebt?
2. We brengen je fysieke mogelijkheden in kaart
We onderzoeken onder andere kracht, mobiliteit, stabiliteit en relevante bewegingen. Zo ontstaat een beeld van hoe jouw lichaam momenteel functioneert en waar mogelijke aandachtspunten liggen.
3. We analyseren je hardloopstijl
Tijdens onze 5D Hardloopanalyse loop je op de loopband en brengen we jouw hardlooppatroon uitgebreid in kaart. We kijken onder andere naar de beweging van voeten, enkels, knieën, heupen, romp en armen.
4. We combineren de resultaten
De uitkomsten van het fysieke onderzoek en de loopanalyse bekijken we niet los van elkaar. We combineren deze informatie om te bepalen welke bevindingen voor jou daadwerkelijk relevant zijn.
5. Je krijgt een persoonlijk verbeterplan
Na afloop bespreken we de belangrijkste sterke punten en aandachtspunten. Je krijgt concrete adviezen over bijvoorbeeld krachttraining, mobiliteit, looptechniek en trainingsopbouw waarmee je zelfstandig verder kunt.
Wat heb je na de screening?
Na de Hardloop Performance Screening heb je een duidelijk beeld van hoe je er als hardloper voor staat.
Je weet:
- waar jouw fysieke sterke punten liggen;
- welke onderdelen mogelijk nog verbeterd kunnen worden;
- hoe je beweegt tijdens het hardlopen;
- of er relevante verschillen zijn in kracht, mobiliteit of beweging;
- aan welke oefeningen je gericht kunt werken;
- welke aandachtspunten je kunt meenemen in je training en hardlooptechniek.
Je krijgt dus geen standaard oefenprogramma, maar adviezen die aansluiten bij jouw lichaam, hardloopniveau en persoonlijke doelen.
Het uitgangspunt is dat je na de screening voldoende informatie en handvatten hebt om hier zelf mee aan de slag te gaan.
Voor wie is de Hardloop Performance Screening?
De screening is bedoeld voor hardlopers die momenteel geen blessure hebben, maar meer uit hun hardlopen willen halen.
Bijvoorbeeld wanneer je:
- wilt weten hoe je er fysiek voor staat;
- gericht wilt werken aan kracht en belastbaarheid;
- inzicht wilt krijgen in je hardloopstijl;
- efficiënter of technisch beter wilt leren lopen;
- je wilt voorbereiden op een nieuw hardloopdoel;
- na een periode van opbouw wilt weten waar nog aandachtspunten liggen;
- preventief wilt investeren in je lichaam en training.
Heb je op dit moment wél pijn of een hardloopblessure?
Dan past onze afspraak voor hardloopblessures beter bij jouw situatie. Daarbij ligt de nadruk eerst op het onderzoeken van je klacht en het maken van een gericht behandel- en opbouwplan.
REVIEWS
