Online symposium
Zo loop je de marathon beter dan ooit tevoren
Live online event
Online symposium
Wil jij ook een betere marathonloper worden?
Veel marathon lopers hebben een Sub doel. Bijvoorbeeld een marathon in Sub 3 uur of Sub 4 uur. Speciaal voor deze lopers organiseren we een 2uur durende symposium om je te leren hoe jij jouw doel kan bereiken!
De vier onderwerpen die we bespreken zijn:
1. Hoe moet je trainen om een snellere marathon te lopen?
2. Hoe blijf je blessurevrij in je voorbereiding?
3. Welke parameters zijn relevant en hoe kan je ze toepassen?
4. Consistentie is de sleutel tot succes.
7 Maart – 14.00-16.00
In jouw woonkamer via Zoom
Kosten: €12.95
Max 150 plaatsen beschikbaar
VOL=VOL
Wat krijg je voor je inschrijving?
- Toegang tot het webinar
- Maurten sportvoeding tryout box t.w.v. €10
- Doubdle gezonde frisdrank
Sprekers
Björn Koreman
Top marathonloper
NN Running Team
PR: 2:11.07
We interviewen Björn Koreman over zijn enorme progressie de afgelopen jaren. Binnen 5 jaar van subtop atleet tot olympisch limiet. Hoe doe je dit?
Ben Vriends
Hardlooptrainer
Gewoon lekker Rennen
Ben zal het hebben over de manier van trainen die nodig is voor de marathon. Welke facetten moet je in het schema hebben. Hoe kan je dit goed balanceren etc.
Michael Beuwer
Hardloop data specialist
Gewoon lekker Rennen
Hardlopen en data. Elke hardloper meet tegenwoordig van alles zoals snelheid, afstand, hartslag enzovoort. Michael gaat je leren welke data relevant is en hoe je dit kan gebruiken.
Jorin Kamps
Oefentherapeut Mensendieck
Specialist in hardloopblessures
Running Solutions
Hoe voorkom je hardloopblessures? Jorin zal je leren hoe je dit kan doen en wat je vooral niet moet doen! Zo zal je topfit aan de start van de marathon staan.
Programma
Zondag 7 maart
14.00-14.30 – Ben Vriends – Hoe moet je trainen voor een snelle marathon
14.30-15.00 – Jorin Kamps – Zo voorkom je hardloopblessures
15.00-15.30 – Michael Beuwer – Welke parameters zijn relevant uit je sporthorloge?
15.30-16.00 – Björn Koreman – Hoe haal je de top in de marathon?
De zes belangrijkste leerpunten in dit webinar zijn:
Hoe blijf je blessurevrij
We leren je hoe blessure ontstaan en hoe je ze kan voorkomen.
Consistentie
Door consistentie in training blijf je fit en wordt je een betere hardloper. Hoe krijg je consistentie in training?
Verbeteren van coördinatie
We leren hoe je lijf beweegt en hoe je dit kan verbeteren door training.
Verbeter je prestatie
Verbeter je prestatie door de kennis uit dit evenement toe te passen in jouw training!
Raak geïnspireerd
We zullen je inspireren het beste uit jouw prestatie naar boven te halen met onderbouwde kennis van experts op het vakgebied. Daarnaast krijg je de mogelijkheid om topatleet Bjorn Koreman vragen te stellen.
Parameters in lopen
Pasfrequentie, contacttijd etc. Wat kan je met deze data?