Peroneus overbelasting (pijn buitenkant enkel)
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Peroneus overbelasting (pijn buitenkant van enkel/voet)
De peroneus spieren zitten aan de buitenkant van het onderbeen en lopen langs de enkel naar de voet. Bij overbelasting van de peroneus spieren is er sprake van pijn aan de zijkant van het onderbeen en/of de buitenkant van de enkel & voet.
Hoe herken je deze blessure?
- Zeurende of stekende pijn aan de buitenkant van de enkel en voet;
- De pijn kan ook aan de buitenkant van het onderbeen aanwezig zijn;
- De pijn neemt toe met hardlopen;
- Vaak is er sprake van een instabiel gevoel in de enkel;
- Zwelling, warmte en roodheid ter hoogte van de enkel.
Oorzaken van Peroneus overbelasting
De oorzaak van een overbelasting van de peroneus spier en pees is vaak de stand van de voet of de manier waarop je rent. Bij een holle voet is de kans op een overbelasting groter.
De oorzaken:
- Overbelasting door teveel training;
- De loophouding;
- Spierzwakte;
- Verminderde mobiliteit in de enkels;
- Verkeerde hardloopschoenen.
Behandeling
We werken op een holistische manier. Daarom brengen we altijd het gehele lichaam in kaart op het gebied van flexibiliteit, spierkracht, coördinatie etc. Door het gehele lichaam te onderzoeken kunnen we de oorzaak van de blessure achterhalen. De behandeling zal gericht zijn op het oplossen van de oorzaak van de blessure en het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van het lichaam.
Bij de behandeling van peroneus klachten zal de focus liggen op het snel herstellen van de spier maar het is nog belangrijker om de oorzaak van de klacht te achterhalen. Die zit vaak ergens in het lichaam.
