Labrum scheur in de heup
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Labrum scheur in de heup
De heup bestaat uit een kop en kom. Rondom de kom zit een ringvormige, flexibele rand van kraakbeen, dit kraakbeen vergroot het oppervlak van de kom. Dit kraakbeen noemen we het labrum. Het labrum zorgt ervoor dat de kop van de heup stevig in de kom blijft. Dit labrum kan soms beschadigd raken net als een meniscus van de knie.
Hoe herken je deze blessure?
Pijn rond de heup of in de lies is de meest voorkomende klacht. De pijn wordt vaak erger na het sporten of bij een diepe buiging in de heup. Ook nachtelijke pijn kan een symptoom zijn.
- Pijn in de heup of lies bij buigen en draaien van heup;
- Pijn neemt toe bij lang zitten of lopen;
- Pijn neemt toe bij een diepe buiging in de heup;
- Gevoel van een blokkade in de heup;
- Heupstijfheid;
- Spierverzwakking rondom heup;
- ’S nachts wakker worden van de pijn.
Oorzaken van een labrum scheur
De meest voorkomende oorzaak van een scheur in het labrum is een beklemming van het labrum tussen de kop en de kom door bijvoorbeeld een verhoogde bot rand. Ook door een ongeluk of door sporten zoals hardlopen en waarbij veel herhaaldelijk wordt gedraaid kan een labrum scheur optreden.
De oorzaken:
- Verhoogde spanning in de heupspieren;
- Verzwakte heupspieren;
- Ongunstige hardlooptechniek;
- Lange hardloop afstanden of herhaald draaien.
Behandeling
Bij een scheur in het labrum van de heup ligt de focus op het herstel van het labrum. Het labrum kan zichzelf niet genezen. Allereerst is het belangrijk om de oorzaken, symptomen en het gehele lichaam in kaart te brengen. Door het hele lichaam te onderzoeken op flexibiliteit, spierkracht en coördinatie kan de behandeling gericht zijn op het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van het lichaam. Hierbij wordt allereerst de belasting van de heup aangepakt doormiddel van het minderen van de symptomen. Vervolgens is het belangrijk om de belastbaarheid te vergroten door de kracht en flexibiliteit in de heup zo goed mogelijk te krijgen. Soms kunnen mensen weer volledig hardlopen zonder dat er een operatie nodig is. In sommige gevallen is een reparatie wel aan te raden.
