Location Amsterdam
van Hallstraat 617
Location Ouderkerk
Holendrechterweg 21B

Recovery Lab

New in the practise, Recovery lab Recovery Lab, is an innovation in the field of recovery after training! Recovery Lab is a portable masseur that

Read more »

Shinsplints for runners

Many runners suffer from it: shinsplints. Shinsplints is a collective name for various lower leg injuries, with the pain on or around the shin. In

Read more »

Start to run

You want to start running or you have just started. It is important to properly build up your running, but what should you actually pay

Read more »

Dry Needling for running injuries

Bij Running Solutions maken we gebruik van Dry Needling bij hardloopblessures. Een groot aantal running injuries kan hiermee effectief behandeld worden. In dit artikel lees je wat

Read more »

Running technique

For almost all sports it is wise to start with a number of lessons. During these lessons you learn the basic techniques to practice the

Read more »

Achillespees Bursitis

As you can read in the general blog over achillespees klachten te lezen is, zijn er verschillende soorten achillespees klachten. Dit artikel gaat alleen over de Bursitis

Read more »

Human Tecar

Thanks to our work with the world elites in marathon runners, we have the Human Tecar at our disposal, which we can now use at

Read more »

Achilles tendon pain

Achilles tendon pain is a common complaints with runners. The complaints are often long-term and very difficult to treat. You often see that runners do

Read more »

Midportion achilles tendon pain

As you can read in the general blog about Achilles tendon, there are several types of Achilles tendon complaints. This article is only about the midportate achilles

Read more »

Dynamic Warming-up

A good warm-up is important for every runner. This ensures that you prepare the muscles well for the training that is coming and the risk

Read more »

Resistance bands exercises

Geen tijd voor krachttraining? Wil je de kans op hardloopblessures verminderen? Probeer dan eens onderstaande oefeningen toe te voegen aan je trainingsprogramma.

Read more »

Hipstability for runners

Last van terugkerende hardloopblessures in de lage-rug of de benen? De kans is groot dat je heupstabiliteit niet goed is. Lees hieronder hoe je zelf de stabiliteit van je heup kan verbeteren.

Read more »

Zweepslag bij hardlopers; de oplossing!

‘Tijdens het rennen schoot het ineens in mijn kuit! Ik heb wel vaker stijve kuitspieren maar tijdens het hardlopen vandaag is het zo pijnlijk geworden dat ik niet verder kon. Het schoot in mijn kuit en nu is het dik en een beetje beurs’. Herken je dit? Grote kans dat je een zweepslag hebt gehad! Lees hieronder wat een zweepslag is en wat je eraan kan doen om dit te voorkomen.

Read more »