Achillespees midportie
Hardlooptips
Klachtenwijzer
Achillespees midportie klachten
Midportie achillespees pijn is een veel voorkomende hardloopblessure. Vaak is het een langdurige slepende blessure. Bij Running Solutions zien we wekelijks meerdere hardlopers met geblesseerde achillespezen.
Hoe herken je deze blessure?
- Pijn zit in de achillespees tussen de 2-7cm boven je hielbot;
- Je hebt last van stijfheid/pijn na langere tijd stilzitten of in de ochtend als je je bed uitkomt;
- Tijdens hardlopen gaat het vaak (niet altijd) beter maar na hardlopen komen de klachten terug;
- De pees kan dikker zijn;
- Druk op of aanraking van de achillespees is pijnlijk.
Oorzaken
Achillespees midportie klachten ontstaan vaak geleidelijk door overbelasting of plotselinge verandering in training. Over het algemeen is het geen acuut moment waarop de klachten ontstaan.
De oorzaken:
- Overbelasting door teveel training;
- Een probleem beperking ergens in het lichaam;
- Verandering in de training door plots meer te gaan trainen dan normaal;
- Verandering in trainingsvorm door toevoegen van intervaltraining, heuveltraining etc;
- Verandering in ondergrond waarop je loopt;
- Andere hardloopschoenen.
Behandeling
We werken op een holistische manier. Daarom brengen we altijd het gehele lichaam in kaart op het gebied van flexibiliteit, spierkracht, coördinatie etc. Door het gehele lichaam te onderzoeken kunnen we de oorzaak van de blessure achterhalen. De behandeling zal gericht zijn op het oplossen van de oorzaak van de blessure en het zo snel mogelijk weer belastbaar maken van de achillespees.
Wil jij snel weer pijnvrij hardlopen?
